ヨーガセラピーの流れ

自己紹介

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まずは簡単にお互いの自己紹介。

緊張をほぐしていきましょう！

ヨーガ・セラピーについて

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ヨーガ・セラピーについて簡単にご説明いたします。

質問・疑問があれば、お気軽におっしゃってくださいね。

カウンセリング

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ヨーガ・セラピーをお受けになる理由やお悩みの症状などをエントリーシートを基に伺います。お話になりたくないことは無理にお話にならなくて大丈夫です！

お話できる範囲で症状をお聞かせください。こちらの内容を元に、おひとりずつに合わせたオーダーメイドメニューを組み立てます。

アーサナ(体操)

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呼吸と連動させながら、体を動かします。無理せず、おひとりずつに合わせた動きをご自分のペースで進めていきます。ヨガマットや固くない床の上で一緒に体を動かしましょう！

呼吸法

気持ちを落ち着けたり、活動的にしたりと、気分や目的に合わせた呼吸法を行います。自律神経を整えていきます。

瞑想

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カウンセリングを基に、必要であればおひとりずつに合わせた瞑想のテーマをご用意します。はじめのうちは眠くなったり、集中できなかったりるかもしれませんが、そんな自分も

ゆっくりと見つめていきましょう！

感想/質疑応答

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最後に、レッスンの感想やポーズや瞑想についての質疑応答など、お話しする時間を設けます。ご自身の心身の状態を言語化することでより気づきが深まります。どんなことでもお気軽にお話しくださいね。

希望日時が予約不可の場合は、お問い合わせからご相談ください。確認致します。